コロナでお家時間が長く何か始めたい人
食べることが増えてスタイルアップしたい人
家でいる時くらいは存分にリラックスしたい人
こんな方にむけて書いた記事です
薄着の季節がくるのに、全体的に太った気がする…
ダイエットしなくては！！
お家時間の過ごし方
コロナきっかけでお家時間が長くなりました
外出が嫌いで家にいるのと
自粛して家にいるのとでは気持ちの持ちようが変わります
最初は映画をみたり、掃除をしたりと色々してきましたが
そろそろネタ切れしてきますよね
時間を持て余すと、気が付くと何かもぐもぐ…
お菓子をはじめ間食が増え
また外に出ないので運動習慣もなくゴロゴロ…
計画的に過ごしてる方もいるかもしれませんが
私は不向きなようです
そこでYouTubeやインスタグラムを活用し色んなことに挑戦してみようと思います
ダイエットじゃなくてスタイルアップ！
30代になるとお肌も体型も曲がり角です
１日で回復してた傷が永遠にあったり
こんなところに肉が！！ってところに脂肪がつきます
もっと若い時は、食事を少し減らしたり
少し運動に気を配るくらいで
大きな努力はしませんでしたが
今は違います
ただ痩せるよりもスタイルが良くなりたいのです
細くても垂れていたのでは意味がないのです
しかもできればすき間時間に出来ることがいいと思います
お家時間が長くなったといえど
暇ではないからです
そこで私が目につけたのはヨガです
同じ姿勢でいることが多く肩こりや腰痛にも悩んでいました
悩み解消と共に
理想はしなやかで柔らかい女性らしい身体です
形からスタート、下着選び
YouTubeを見ながら少し初心者ヨガをしてみましたが
普段着ではどうにもこうにも動きにくい！
ピタッとしたヨガレギンスは
ちょっと履くにはハードルが高いですが
おススメしたいのはブラジャーです
スポーツ用なので着けていて楽！
万が一、運動やめても普段使いによさそうです
スポーツブラはしっかりと胸を固定しますが
伸縮性が高く楽ちんです
普通のブラよりもストラップ部分が太いと肩こりの軽減にもなります
１度試してみてくださいね
ヨガウェアはこちら↓
レギンスなどは嫌でも自分の体型と向き合うことになります
ここは自分の現実と向き合うべきかもしれませんが
私は、レギンスの上にハーフパンツなどを重ね着します
いつかレギンスだけでもさまになる体型になりたい
はじめ方
手軽にはじめるならYouTubeがおすすめです
私は、この方のヨガに挑戦してみました
ブログを書き始めてから何時間もPC前で座っているので
腰痛・肩こりがひどかったです
その為、スタイルアップと体の不調改善にヨガを選びました
継続が苦手という方は
こちら↓など利用してみるのもいいかもしれません
メリット→手軽・無料
デメリット→続かない・できているかわからない
個人的なおススメはYouTubeではじめて
本格的にはじめたい人は習うのでもいいかと思います
続けて変わったこと
今までは夜子供を寝かしつけた後、何もやる気がおきず
ケータイやテレビをみてゴロゴロしていました
はじめは腰が重いですが
はじめてしまうと終わるころには
身体も気分もスッキリ・リラックスできます
私個人の意見としては
すっごく疲れてるときは
ヨガ＋養命酒で早めに寝る！です
養命酒もおススメです！
身体がポカポカ温まりこれで寝起きスッキリです！
まとめ
お家時間が長く何かはじめたい
でも何をしたらいいかわからない
夏に向けてスタイルアップしたい
日々の疲れをとりたい
こんな人にはすごくおススメです！
またヨガで使用した下着は伸縮性もよく
身体にフィットするので着心地がいいです
ヨガだけでなくリラックス時の普段使いでも
着ることができるので
長いお家時間をストレスを減らし
充実させたいですね
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